Toisaalta juoksulla on taipumusta lieventää esimerkiksi työperäistä stressiä ja sillä saa aikaan paremman olon. Tämän olen huomannut etenkin silloin, kun lähden treenaamaan ennen töitä. Olo on paljon energisempi töissä.
Minulla oli töissä todella hektinen viikko ja samaan aikaan muutin vähän aikaa sitten. Tällä viikolla tein tapani mukaan 4 lenkkiä, mutta se tuntui kehossa normaalia enemmän. Sykkeet olivat korkeammat ja samalla palautuminen tuntui kropassa hitaammalta. Siitä tiedän, että henkinen kuormitus on vaikuttanut myös fyysiseen suoriutumiseen. Olisi syytä ottaa treenit kevyemmin.
Olen enemmän aamuihminen - myös lenkkeilijänä. Ensi viikolla minulla on pitkä viikonloppu pitkästä aikaa vapaana, joten innolla odotan kevyempiä kilometrejä kuin tällä viikolla. Tarkoituksenani on myös tehdä salitreeniä ja juoksulenkeillä yksi pidempi pituudeltaan yli 12 kilometrin lenkki.
Uuteen viikkoon.
-T
